Hochsensibel

Hochsensible Menschen haben oft:

-          einen stark ausgeprägten Gerechtigkeitssinn. Sie meiden die Oberflächlichkeit. 

-          eine Neigung viele Dinge gleichzeitig zu tun.

-          eine Neigung dazu, mehr Informationen aufzunehmen und zu verarbeiten als andere.

-          das Gefühl, immer für andere da sein zu müssen.

-          Schwierigkeiten, Nein zu sagen, denn die Angst andere zu enttäuschen ist groß.

-          Schwierigkeiten ihre Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken.

-          Schwierigkeiten, ihre Grenzen zu setzen.

-          eine Neigung, Gefühle und Bedürfnisse anderer vor ihre eigenen zu stellen.

-          eine Neigung, sich selbst zu überfordern.

-          eine Neigung sich für die Probleme anderer verantwortlich zu fühlen.

Jeder Mensch empfindet unterschiedlich. Genauso wie die Strategien die für einen selbst funktionieren, können bei anderen nicht wirken.

 

Lernen Sie sich selbst kennen und probieren Sie Techniken aus, um festzustellen was am besten zu Ihnen passt.

Sehr gerne bin ich Ihnen dabei behilflich.

„Hochsensibilität“ ist keine Krankheit. Es ist eine besondere Art der Wahrnehmung, und jeder der Hochsensibel ist kann lernen diese Eigenart als Geschenk des Lebens zu erkennen und zu nutzen. 

Hochsensibilitäts-Test:

 

Elaine Aron, eine amerikanische Psychologin hat sich auf die Erforschung von hochsensiblen Menschen (Highly Sensitive Person HSP) spezialisiert. Sie hat mehrere Bücher sowie einen Selbsttest der aus 27 Fragen besteht veröffentlicht. Hier können Sie direkt schauen, was auf Sie zutrifft.

 

1. Ich fühle mich leicht überwältigt durch starke Sinneseindrücke.

2. Offenbar habe ich eine feine Wahrnehmung für Unterschwelliges in meiner Umwelt.

3. Die Stimmungen anderer Menschen beeinflussen mich.

4. Ich reagiere eher empfindlich auf körperlichen Schmerz.

5. Ich habe an geschäftigen Tagen das Bedürfnis, mich zurückzuziehen – entweder in ein dunkles Zimmer oder an einen anderen Ort, wo ich allein sein und mich von der Situation erholen kann.

6. Auf Koffein reagiere ich heftiger als viele andere Menschen.

7. Ich fühle mich schnell überwältigt von Dingen wie grelle Lichter, starke Gerüche, raue Textilien auf meiner Haut oder Martinshörner in meiner Nähe.

8. Ich besitze ein reiches, vielschichtiges Innenleben.

9. Laute Geräusche bereiten mir Unbehagen.

10. Kunstvolle Musik bewegt mich tief.

11. Manchmal liegen meine Nerven derart blank, dass ich nur noch alleine sein möchte.

12. Ich bin ein gewissenhafter Mensch.

13. Ich bin schreckhaft.

14. Es bringt mich leicht aus der Fassung, wenn ich in kurzer Zeit viel erledigen muss.

15. Wenn andere Menschen sich in einer Umgebung unwohl fühlen, weiß ich eher als manche anderer, was notwendig ist, um Wohlbefinden herzustellen (zum Beispiel durch eine Veränderung der Beleuchtung oder der Sitzordnung).

16. Ich werde ärgerlich, wenn man von mir erwartet, zu viele Dinge gleichzeitig zu tun.

17. Ich gebe mir große Mühe, Fehler zu vermeiden oder Dinge nicht zu vergessen.

18. Fernsehsendungen und Spielfilme mit Gewaltszenen meide ich.

19. Ich fühle mich unangenehm erregt, wenn sich um mich herum viel abspielt.

20. Hungergefühle stören nachhaltig meine Konzentration und beeinträchtigen meine Stimmung.

21. Veränderungen in meinem Leben treffen mich sehr heftig.

22. Ich bemerke und genieße feine Düfte, Geschmäcker, Klänge oder Kunstwerke.

23. Ich empfinde es als unangenehm, wenn ich mich mit mehreren Dingen gleichzeitig beschäftigen muss.

24. Für mich ist es sehr wichtig, mein Leben so zu organisieren, dass ich Situationen vermeiden, in denen ich mich ärgern muss oder die mich überwältigen.

25. Laute Geräusche, chaotische Szenen und ähnliche starke Reize stören mich.

26. Wenn ich mit anderen Menschen konkurrieren muss oder beobachtet werde, während ich eine Aufgabe erfülle, macht mich das so nervös und unsicher, dass ich weitaus schlechter abschneide, als ich eigentlich könnte.

27. Als Kind haben meine Eltern und Lehrer mich als sensibel oder schüchtern angesehen.

 

Ergebnisse: Treffen mehr als 14 Aussagen auf Sie zu, sind sie wahrscheinlich eine Highly Sensitiv Person (HSP). Fällt die Zahl der zutreffenden Aussagen zwar geringer aus, jedoch sind die betreffenden Aussagen im extremen Maß zutreffend, können Sie ebenfalls zu den betroffenen Menschen zählen.

 

Quelle: Elaine N. Aron                                 https://www.hochsensibilitaet-netzwerk.com/hochsensibel-test/

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Einen weiteren Hochsensibilitätstest finden Sie auf dieser Seite online zum Ausfüllen.

http://www.zartbesaitet.net/test.htm

 

Der Hochsensibilitätstest von Frau Dr. Marti Olsen Laney besteht aus 50 Fragen. Er konzentriert sich auf die Bereiche Emotionen, Sinne und Körper.

 

Der Hochsensibilitätstest von Dr. Ted Zeff  besteht aus 35 Fragen. Die 5 Bereiche des Lebens (Umwelt, Arbeit, soziale Interaktion, Selbstpflege und spirituelle Erfahrungen) werde dabei erfasst.

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Die Teste ersetzen keinen professionellen Rat. Sie dienen als Anhaltspunkte.
Jeder Mensch empfindet letztendlich unterschiedlich. Daher gibt es keine festen Regeln, ob jemand hochsensibel ist oder nicht. Es gibt Menschen die sich als hochsensibel bezeichnen und keine der genannten Anzeichen aufweisen.